Todo mundo passa por altos e baixos na vida. Aqui vai um pouquinho do que me faz bem quando os momentos de tristeza e ansiedade aparecem. Experimente! Pode funcionar com você também, até que os dias felizes voltem.
# TER A CERTEZA DE QUE ESSA FASE RUIM VAI PASSAR
Quando temos na mente que todo momento ruim, de uma forma ou de outra, acaba, nos sentimos mais otimistas. Nada como um dia após o outro: o tempo sempre coloca tudo no seu devido lugar. Acredite firmemente nisso!
# DAR UMA VOLTA
Sair para um passeio sempre nos ajuda a acalmar e a ter pensamentos positivos. Andar num lugar arejado, junto à natureza, é bom para o corpo e para a mente. Respire bons ares. Contribui para aliviar o estresse e o pessimismo, trazendo o equilíbrio de volta.
# PROCURAR UM AMIGO
Uma pessoa querida, de confiança, pode nos ajudar a ver que muitas vezes estamos exagerando os nossos problemas. O olhar de alguém de fora pode contribuir para encontrarmos mais facilmente a saída para as nossas dificuldades. Desabafar sempre é bom. Além disso, conversar com alguém bacana sempre nos traz bons momentos. Nada como o amor, a cumplicidade e a alegria de gente querida para nos trazer paz e devolver o otimismo.
# OUVIR MÚSICA
A música tem um incrível poder transformador. Ela nos acalma ou nos anima. Escolha a sua trilha sonora favorita e entregue-se a momentos sublimes de paz e alegria, esquecendo um pouco das preocupações.
# TER UM HOBBIE
Escrever, pintar, mexer com artesanato, plantar, cozinhar. Qualquer coisa que você faça com prazer consegue mudar o foco da sua mente, diminuindo os pensamentos negativos e a ansiedade, trazendo mais momentos de satisfação. Ao concentrar-se numa tarefa, seu cérebro tende a ter pensamentos positivos. A arte é uma terapia maravilhosa.
# TOMAR BANHO FRIO
Uma ducha gelada reanima o corpo e desperta os pensamentos bons, quebrando o ciclo dos pensamentos negativos e toda a angústia que eles trazem. Você tende a se sentir mais animado e com mais disposição. Não precisa demorar muito tempo. Apenas alguns minutinhos já bastam para lhe trazer novo ânimo.
# DORMIR BEM
Procure sempre ter uma boa noite de sono. O repouso da mente é fundamental para se encontrar paz e tranquilidade. A mente precisa de descanso para ter pensamentos positivos e mais disposição no dia seguinte.
# PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS
Qualquer atividade física, feita com moderação, faz bem para o corpo e para a mente. Ao se exercitar, aumenta a produção de hormônios como a serotonina, associada ao prazer, o que diminui a tendência à tristeza e à ansiedade. Mexa-se, em vez de ficar remoendo pensamentos negativos deitado no sofá.
# LER
Procure sempre ler mensagens otimistas, motivacionais, que te inspirem bons pensamentos. Um bom livro pode fazer muito por você. O poder da palavra escrita é imenso e um texto ou uma frase cheia de sabedoria nos traz paz e um sentimento profundo de gratidão. Quantas vezes você já não leu algo que parece que foi escrito sob medida para a sua vida? Tenha sempre contigo livros e mensagens positivas. Deixe o otimismo fazer parte do seu dia!
# AGRADECER
Faça uma listinha mentalmente ou escreva num papel tudo de bom que você tem em sua vida. Agradeça! Pela saúde, pela família, pelos amigos, pela casa, pelo trabalho, pelo lazer, pelas suas habilidades e dons, por cada dia vivido. Ao agradecermos de coração, um profundo sentimento de paz toma conta da nossa mente e percebemos o quanto a vida é generosa. Isso nos faz ver que os problemas irão passar e que muitas bênçãos sempre permanecem.
# REZAR
É incrível o poder da oração. Quando rezamos com devoção e sinceridade, nos sentimos mais calmos e confiantes porque temos a certeza de que podemos contar com a a proteção, a luz e o amor de um Deus que é Todo Poderoso. Ao orarmos, nos conectamos com o Alto e podemos receber graças maravilhosas porque para o Senhor nada é impossível. Quando acreditamos firmemente nisso, nos sentimos bem mais tranquilos, otimistas e agradecidos. Desenvolva o seu lado espiritual. Isso só irá te trazer muita paz e alegrias.
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